صاحب الاهبل نائب المدير العام
عدد الرسائل : 118 العمر : 40 العمل : معيدة مزاجك : حلو تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: اسبـاب التحدث اثناء النوم الإثنين سبتمبر 03, 2007 2:33 pm | |
| السلام عليكم ،،
اسبـاب التحدث اثناء النوم ....
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده
بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
_________________
منقوول [/size] | |
|
سيد الاحلام المدير العام
عدد الرسائل : 363 العمر : 34 البلد : بنغازي العمل : طالب مزاجك : very cood تاريخ التسجيل : 23/08/2007
بطاقة الشخصية نقاط التميز: 30 وسام التميز: (25/25)
| موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم الإثنين سبتمبر 03, 2007 4:54 pm | |
| | |
|
صاحب الاهبل نائب المدير العام
عدد الرسائل : 118 العمر : 40 العمل : معيدة مزاجك : حلو تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم السبت سبتمبر 22, 2007 12:28 pm | |
| | |
|
dr_algen المراقب العام
عدد الرسائل : 145 العمر : 34 البلد : ليبيا العمل : طالب مزاجك : مية مية تاريخ التسجيل : 15/09/2007
بطاقة الشخصية نقاط التميز: 30 وسام التميز: (25/25)
| موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم السبت سبتمبر 22, 2007 6:32 pm | |
| | |
|